精灵宝可梦的努力值可以通过以下几种方法提升：
吃药
可以通过购买宫门市的精灵中心出售的药来增加努力值，每瓶药10000块，可以增加10点努力值。
吃满一个单项需要26万，全部吃满需要53万。
打野生PM
对应野生PM在感染病毒并装备狗圈的情况下，打14只怪可以满单项努力值。
狗圈需要10BP在拳关市的精灵中心兑换。
可以同时练多只宠物，无需参战，只需在队伍里即可。
使用洛托姆机器
剧情进行到一定程度后，可以在精灵中心的洛托姆机器选择“宝可帮帮忙”，然后选择要提高的努力项目，一次可以挂10只PM，24小时大概可以提升单只宝可梦96点努力值。
使用训练加倍道具
到拳关市精灵中心寻找BP商人，让要训练的宝可梦带上训练加倍道具，然后选择素质研讨会，选择要训练的项目，一次最多可以训练10只宝可梦。
派出后时间选择训练整天，一天后就可以来接宝可梦，有带训练道具的宝可梦会直接练满252点努力值，没有携带的只有增加96点。
建议
嗑药是最快的方式，但需要一定的资金。
打野生PM适合同时练多只宠物，节省时间。
使用洛托姆机器适合需要同时提升多只宝可梦的努力值。
使用训练加倍道具适合需要快速提升某一只宝可梦的努力值。
根据你的实际情况和需求，可以选择最适合你的方法来提升努力值。
